COMO PENSAR EN POSITIVO.

Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma en su

conocido bestseller El monje que vendió su ferrari nos da un método que

puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina "Pensamiento opuesto" y lo

atribuye al yogui Raman. Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es

imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un

pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un

ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo

verde a un compañero de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes.

Si te estás haciendo una autocrítica feroz, autoalábate. En este "ejercicio

mental" quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos de tus

pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos

positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te

gustan. Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos

de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos.

Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un

solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu "gimnasia mental" de cada

día: el pensamiento opuesto.

Un plazo. La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará

con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres

semanas para hacer este ejercicio mental. La técnica del pensamiento opuesto

es útil para librar a la mente de las preocupaciones e influencias negativas

si logramos convertirla en un hábito. El control mental y la toma de

conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos llegar

a tener es un gran primer paso.

Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más.

Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas

que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo

en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea de este

tipo, te centres en un objetivo que te permita ser feliz.

Dejar de criticar

Reír

Perdonar

Dominar la vida

La energía mental

Inteligencia emocional

Oxitocina